Sieben Tipps für gesundes Altern

Jeder will alt werden, aber keiner will es sein. Es geht darum, die Lebensqualität und Frische der Jugend lange zu erhalten. Wie können wir gesund altern? Mit dieser Frage beschäftigen sich auch die Forscherinnen und Forscher am Max-Planck-Institut für Biologie des Alterns. Einer von ihnen ist der Mediziner Joachim Steiner. Er forscht an einem Marker im Blut, der unser biologisches Alter bestimmt.

Als Tipps für gesundes Altern nannte er im Gespräch mit FOCUS online die „Klassiker“, die auch zur Vorbeugung von Erkrankungen wie Krebs regelmäßig genannt werden:

• ausreichend Bewegung
• ausgewogene Ernährung
• Gehirntraining
• soziale Kontakte
• kein Rauchen
• wenig Alkohol
• wenig direkte UV-Strahlung

Hier geht’s zum Artikel: „Könnte mit 80 noch 65 sein“